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靠哪些食物提高免疫力

被遺忘的流年 於 2019年01月24日發表   人氣:146


   從體質養生的角度分析,如果你的免疫力太差,那身體就會容易被疾病入侵,你會容易生病。所以,我們要提高自己的免疫力,增強體質少生病。你知道如何提高免疫力嗎?其實,食療是提高免疫力的最簡單方法。以下是一些你可以用來增強免疫系統的食物。

  1、大蒜

  大蒜有很強的殺菌力,對於細菌引起的感冒、腹瀉、腸胃炎以及扁桃腺炎有明顯的效果。據最新研究,大蒜還具有一定的補腦作用,其原因是大蒜能增強維生素B1的作用,同時還能抵抗放射性物質的危害。

作為家長要多密切注意自己的孩子是否會患有注意力不足,注意力不集中等過動症的表現,平常也都認真了解這方面的醫學知識,如有發現了孩子的過動症問題,建議不要按照網上的推薦藥物使用,最好要到醫生那裏開提升專注力藥物來提升孩子的專注力,慢慢的讓他恢復健康,適應正常的社交活動,這對孩子的成長才是有幫助的。

  2、韭菜

  0.5公斤韭菜含蛋白質5~10克、糖5~30克、維生素A20毫克、維生素C89毫克、鈣263毫克、磷212毫克以及揮發油等。另外,韭菜還含有抗生物質,具有調味、殺菌的功效。

  3、蔥

  蔥中的維生素C含量比蘋果高10倍,比柑橘高2倍。蔥的營養豐富,含有的蔥蒜辣素,有較強的殺菌作用。冬春季呼吸道傳染病和夏秋季腸道傳染病流行時,吃什么有預防作用?

  4、山藥

  山藥:山藥尤宜於春季食用,一則能健脾益氣,可防止春天肝氣旺傷脾;二則能補腎益精,可增強人體抵抗力,免疫力,不易在春天發病;三則山藥營養豐富。

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  5、大棗

  大棗大棗性味甘平,尤宜於春季食用。一名英國醫生對163名弱勢患者進行了對比實驗。任何吃棗的人都比單獨的維生素持續恢複快三倍以上。

  今天的五種食物,都有提高免疫力的功能,如果你想提高免疫力,增強身體,不妨試試這些食物。飲食療法是提高免疫力的好方法。根據你的健康狀況,制定一個適合你的飲食計劃,這樣你就可以達到期望的營養效果。

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