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秋季護理頭髮注意什麼怎麼護理頭髮好

被遺忘的流年 於 2018年06月26日發表   人氣:142


秋季頭髮如何護理 秋季護理頭髮注意什麼 怎麼護理頭髮好

  秋季護發,多吃這些食物

  1、食用含鐵食物

  在飲食上,鐵元素的補充也是防脫髮的方法之一,日常生活常吃的食物中,有很多含鐵元素較高的,如馬鈴薯、黃豆、黑豆、香蕉等。

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  2、蛋白質的攝入

  頭髮出現分叉、枯黃、脫髮等現象,是發質本身營養不良所導致,所以補充蛋白質是非常有必要的。而雞蛋、肉類、牛奶等屬於高蛋白類的食物,可以多食用,但這些所食用的量是有限度的,不要吃太多。

  3、維生素E的補充

  延緩衰老的維生素,非維生素E莫屬了,它不但可延緩人體的衰老,對頭發衰老也是起著非常大的作用。現代人為了減肥不直接食用食物中含有的維生素E,反而購買商場裏特製的維生素E,其實這樣不是太好,建議多食用綠色蔬菜、瓜果、花生等含有大量維生素E的食物,這樣比較健康、綠色、天然。

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  4、多食用含礦質食物

  既要頭髮不脫髮,又要頭髮柔順,補充含礦質類食物是最好的選擇。因為礦質類,是頭髮健康生長的物質之一,頭髮出現的各種問題大部分原因是缺少它。想要解決脫髮問題可多食用黑米、黑芝麻、黑木耳等含礦物質多的食物。

 


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